Вы жаворонок или сова?

Нэнси любит засиживаться с друзьями до часа или двух часов ночи, а потом приниматься за уроки, «пока тихо, и никто не мешает».

Джерри с трудом борется со сном после 11 часов вечера.

Нэнси считает, что Джерри не остается с ней, потому что «не любит моих друзей». Джерри говорит, что ее друзья ему нравятся, но он не может запомнить их имен, потому что «я встречаюсь с ними, когда уже почти сплю». Он предпочитает встречаться с Нэнси к вечеру, но именно это время она отводит на подготовку к занятиям. «Един-ственно, когда мне удается поговорить с ней, это во время ленча, но тогда она засыпает, можно сказать, на ходу».

Нэнси никак не может понять, с чего бы он был «таким занудой». Джерри объясняет ей, что винить его не в чем, просто он «так устроен».

Джерри прав. Подобно тому, как у нас разного цвета волосы и глаза, у нас и неодинаковые внутренние часы.

Ученые называют таких людей-утренников «жаворонками», как птичек, которые на утренней заре кишат над полями и лугами. Людей-ночников называют «совами», как тех ночных плотоядных птиц, которые обнаруживают добычу с помощью острого зрения и слуха.

Многим совам не нравится, что их называют совами. На научных конференция они громко протестуют против такого прозвища. Во многих куль-турах совы ассоциируются с темными, злыми силами. Возможно, эти люди предпочли бы чувствовать себя жаворонками. Сам будучи жаворонком, который завидует способности сов бодрствовать допоздна, я им сочувствую.

Совы должны признать тот упрямый факт, что они живут в мире, созданном для работы жаворонков. Большая часть населения мира находится в дороге или трудится между шестью часами утра и шестью часами вечера.

Не каждый из нас обязательно жаворонок или сова. Многие люди оказываются «приспосабли-вающимися», в зависимости от обстоятельств они стараются примкнуть к жаворонкам или совам. Чем мы моложе, тем проще для нас переделаться из жаворонка в сову. Отчасти в этом одна из причин, по которой Нэнси, подобно многим другим студентам ее колледжа, не понимает, как может Джерри считать нормальным спать в одиннадцать часов вечера.

С годами мы все больше становимся жаворонками. По мере старения организма наши биологические часы все больше уходят вперед. К. семидесяти годам наши часы показывают время на час или полтора раньше, чем в детстве. Вот отчего бабушка поднимается ни свет ни заря и принимается разговаривать по телефону в такую невероятную рань. Но ничего не поделаешь, вне зависимости от обстоятельств жаворонки и совы должны работать вместе.

Они также должны и жить друг с другом. Многие недоразумения между супругами, любовникам, родителями и детьми, работодателями и служащими, чиновниками и гражданами уходят корнями в наши врожденные биологические часы. К сожалению, мало кто осознает, что причиной таких столкновений могут быть подобные биологические факты. Но вы это поймете.

Одного из людей, которые это поняли, зовут Мартин, мы с ним старые друзья. Большую часть своей жизни Мартин был музыкантом. Он начи-нает работать, самое раннее, в восемь часов вечера.

Мартин никак не мог взять в толк, почему мы так мало видимся. Пришлось объяснять ему, что я жаворонок. Как правило, мой рабочий день заканчивается ко времени, когда его рабочий день только начинается. И ко времени, когда он освобождается и у него появляется желание отдохнуть и пообщаться, я уже сплю.

Я спросил Мартина о его друзьях. Не полуночники ли они?

Так оно и было. Почти все, с кем он работал, люди, с которыми он проводил время, оказались совами, не исключая жену. «Мне никогда не при-ходило в голову, что ты едва ли не единственный жаворонок, с которым я разговариваю», — удивился он.

Различия в устройстве наших биологических часов оказываются факторами, определяющими в определенной мере то, какую работу мы выбираем, и даже то, с кем мы завязываем дружбу или вступаем в партнерские отношения.

Знакомство с биологическими часами дает нам возможность разобраться в вещах, о которых мы раньше не имели представления. Становится понятным, почему мы совершаем те или иные по-ступки, в чем суть многих проблем, с которыми мы сталкиваемся на работе и в отношениях с другими людьми. Но первым делом нужно увидеть, как устроен наш организм.