<<
>>

Особые правила сна для сов

Правило сна для сов № 1. Заведите привычку ложиться спать и вставать в одно и то же время.

Большинство сов стараются приспособиться к рабочему ритму жаворонков. Для типичной совы начало работы в 7.30 может казаться началом работы в 4 часа утра, классическое «время волка», когда большинство людей либо не в состоянии выполнять свои рабочие обязанности, либо выполняют их из рук вон плохо.

Один из способов для сов — воспользоваться утренним светом и физкультурой, чтобы приготовиться к утренней работе.

Но не залеживайтесь в постели по уик-эндам.

Большинству сов достаточно трудно приспосабливаться к общему рабочему ритму. Отходя по уик-эндам от ритма «день-вечер», они потом с большим трудом возвращаются к нему в рабочие дни недели. Для того чтобы приспособиться к дневной жизни, работающие каждый день совы должны придерживаться продуманного регуляр-ного расписания сна.

Правило для сов № 2. Попробуйте дневной сон.

Многие совы в конце рабочего дня не падают от усталости. Если их рабочее время заканчивается между 3.30 и 5 часами дня, многие совы стараются выкроить время, чтобы немного вздремнуть и «обрести второе дыхание». Поспав днем, проделайте после этого физкультурные упражнения, и вы подготовите себя к более «свободным» вечерним часам, когда возвращаются ваши бодрость и работоспособность.

Совы всегда могут воспользоваться солнечным фонарем, чтобы перестроиться так, как это необходимо, хотя перестройка биологических часов не происходит мгновенно и требует известного срока.

<< | >>
Источник: Эдлунг М.. Время — деньги: — М.: Изд-во Эксмо, 2004. — 352 с.. 2004

Еще по теме Особые правила сна для сов:

  1. Правила сна для жаворонков, сов и приспосабливающихся
  2. Особые правила для жаворонков
  3. Физические упражнения для сдвига фаз сна
  4. Международные путешествия для сов и жаворонков
  5. Лучшая спортивная форма для сов
  6. Тест Хорна-Остберга для определения жаворонков и сов
  7. § 6. Совѣщательная дѣятельность совѣтовъ при Луи-Филиппѣ.
  8. Структура сна
  9. Как увеличить время глубокого и быстрого сна
  10. Секс во время быстрого сна
  11. Правила, необходимые для осуществления желаемого
  12. Объяснить, почему игнорирование 80-20 правила может стать серьезной ошибкой для менеджера по маркетингу.
  13. ДБН Д.1.1-7-2000. Правила определения стоимости проектно-изыскательских работ для строительства, осуществляемого на территории Украины
  14. Департаментскіе совѣты въ эпоху назна^ ченія ихъ членовъ, правительствомъ.
  15. § 2. Очеркъ компетенціи генеральнаго совѣта.
  16. МИНИМАЛЬНЫЕ СТАНДАРТНЫЕ ПРАВИЛА ОРГАНИЗАЦИИ ОБЪЕДИНЕННЫХ НАЦИЙ, КАСАЮЩИЕСЯ ОТПРАВЛЕНИЯ ПРАВОСУДИЯ В ОТНОШЕНИИ НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНИХ (Пекинские правила)
  17. Департаментскіе совѣты при іюльской монархіи.
  18. Преимущества сов
- Law - Авторское право - Аграрное право - Адвокатура - Административное право - Административный процесс - Антимонопольно-конкурентное право - Арбитражный (хозяйственный) процесс - Аудит - Банковская система - Банковское право - Бизнес - Бухгалтерский учет - Вещное право - Государственное право и управление - Гражданское право и процесс - Денежное обращение, финансы и кредит - Деньги - Дипломатическое и консульское право - Договорное право - Жилищное право - Земельное право - Избирательное право - Инвестиционное право - Информационное право - Исполнительное производство - История - История государства и права - История политических и правовых учений - Конкурсное право - Конституционное право - Корпоративное право - Криминалистика - Криминология - Маркетинг - Медицинское право - Международное право - Менеджмент - Муниципальное право - Налоговое право - Наследственное право - Нотариат - Обязательственное право - Оперативно-розыскная деятельность - Права человека - Право зарубежных стран - Право социального обеспечения - Правоведение - Правоохранительная деятельность - Предпринимательское право - Семейное право - Страховое право - Судопроизводство - Таможенное право - Теория государства и права - Трудовое право - Уголовно-исполнительное право - Уголовное право - Уголовный процесс - Философия - Финансовое право - Хозяйственное право - Хозяйственный процесс - Экологическое право - Экономика - Ювенальное право - Юридическая деятельность - Юридическая техника - Юридические лица -