Знать симптомы своих болезней и уметь их фиксировать
Ряд болезней имеет очевидную причину, как воспаление легких, вызываемое особым видом бактерий или вирусов.
Так называемые легкие заболевания вроде простуды часто также имеют ярко выраженную причину. Но в настоящее время не всегда бывает ясно или очень дорого устано- вить, каким именно вирусом вызвана данная про-студа.Большинство хронических заболеваний не имеют отчетливо выраженной причины. Несмотря на то что были выявлены факторы риска для сердеч-но-сосудистых заболеваний, такие как уровни холестерина или хомоцестеина, в большинстве случаев нам просто неизвестно, причинами каких заболеваний являются эти факторы риска.
Хронические заболевания, которыми мы страдаем или будем страдать, выявляются по группе симптомов и признаков, их называют синдромами. У синдромов свои особые характер, формы, продолжительность действия. Диабет ранней стадии (первого типа) — это синдром, как и хроническая закупорка легочных сосудов, заболевание ко-ронарной артерии, хронические боли или депрессии и многое-многое другое.
Несмотря на то что врачи могут помочь лечению вашей болезни, никто лучше вас не может знать ее проявления. Самое верное, что вы можете сделать, это записывать характер ваших симптомов.
Вести собственную историю болезни абсолютно нетрудно. Самое большое, это требует терпения и небольших усилий. Проще всего описывать, что вы чувствуете. В случае такого синдрома, как ос- теоартрит — заболевание, которое с возрастом поражает большинство из нас, нужно знать, где ощущается боль, когда и насколько сильно.
Остеоартрит считается дневной болезнью.
Большинство больных остеоартитом испытывают самые острые симптомы после полудня или к вечеру. Но это не значит, что у вас это заболевание будет протекать именно так.Начните с того, что обзаведитесь блокнотом. Несколько дней заносите в него время, когда сим- птомы остеоаратрита самые острые, в котором часу они чувствовались, насколько они болезненны — по своего рода таблице в десять пунктов (0 — никакой боли абсолютно, 10 — боль буквально нестерпимая). Характер симптома обозначится только через несколько дней. Теперь начните новую страницу блокнота. Разграфите страничку по вертикали на несколько разделов. Каждый раздел — это один день. В горизонтальной графе напишите «Время».
К примеру, большинство ваших симптомов отмечается между 2 и 8 часами. Несколько следующих дней отмечайте симптомы ежечасно, начиная с 2 часов и до 8. Каждый час записывайте остроту симптома.
Скажем, больше всего вам досаждают боли в кисти, шее и утомление. Для каждого из отмеченных часов, с 2 до 8, запишите характер симптомов. На два часа могут оказаться 0 для кисти, 2 из десяти для шеи и 3 для усталости.
Записывайте эти сведения несколько дней. Посмотрите, что получилось в итоге дня, и заметьте, каков складывается характер синдрома. Если вы собираетесь к врачу, покажите ему свои заметки. Они помогут и ему, и вам составить представление о том, что вас беспокоит, как лечить это и когда прибегать к лечебным мерам.
Хотя все методы лечения дают свой эффект и свои побочные эффекты на протяжении всего дня, все-таки ваше здоровье в ваших собственных руках. Каждое лекарство и каждая процедура работают по-разному в организме разных людей. Запись поможет проследить за вашими симптомами и определить, что и когда нужно именно вам. Это поможет поставить правильный диагноз.
Имея такую запись, вы можете проследить за тем, как идет лечение. Лечение — понятие широ- кое. В него входит много больше, чем просто медицинское лечение. Вы сможете оценить каждую деталь в изменениях, которые происходят в вашей жизни, продумать ее влияние на течение болезни. Например, если у вас артрит, вы можете пометить, как повлиял на ваши симптомы прием аспирина утром. Вы можете также записать, помогли или нет упражнения, не вызвали ли они болезненных ощущений, помогает или, наоборот, вредит короткий дневной сон.
Если вы больны, попробуйте в какой-то момент записать, как действует на вас болезнь. Такая заметка может во многом помочь вам, в том числе и избежать побочных эффектов лечения.
Большинство людей не ведет таких дневников, а нужно бы. Когда ведется запись симптомов, то есть возможность обратить внимание на важность симптомов и применяемого лечения. Это позволяет планировать лечение и свой день с большей пользой для здоровья.