Почему для вас важна эффективная доза
Для того чтобы добиться такого компромисса, следует следовать следующим принципам:
Изучите свои симптомы и особенно время, когда они появляются, усиливаются и ослабевают.
Помните, что предупреждение заболевания — главная цель медицинского обслуживания. Лучше предупредить боль, чем ее лечить.Отмечайте действие лечения с трех точек зрения: польза, побочные эффекты, время суток.
Если, к примеру, у вас хронический остеоарт- рит, вам нужно знать, когда его симптомы проявляются особенно остро, когда применение проти-вовоспалительных препаратов оказывает наиболее облегчающее действие, когда принято ожидать самых неприятных побочных эффектов (противо-воспалительные препараты часто вызывают по утрам в пищеварительном тракте неприятные ощущения) и как это проявляется у вас.
У многих людей артрит больше всего дает о се- бе знать днем. Эти люди хотят принимать проти-вовоспалительные препараты за несколько часов до того, как ощутят приступ боли, даже зная, что это повлечет за собой побочный эффект.
Однако, если вы больше всего страдаете от артрита по утрам, желательно принимать лекарства с вечера. К тому же вы снизите воздействие побочных эффектов.
Все дело в том, чтобы оценить свой организм и свое лечение. Лучше всего это делать следующим образом:
Следите за своими симптомами час за часом, записывая результаты так, как было объяснено выше.
Отмечайте, насколько лечение уменьшает симптомы, тоже каждый час.
Ежечасно фиксируйте побочные эффекты.
Многие считают, что все эти записи будут отнимать много времени. Им не стоит так думать.
Если вы страдаете хроническим заболеванием, особенно если оно не дает вам покоя месяцами и годами, стоит найти время, чтобы хотя бы несколько дней отмечать для себя симптомы, результаты лечения и побочные эффекты.
Записи вы сможете показать своему доктору. С вашей помощью врач скорее найдет способ помочь вам в борьбе с вашим заболеванием на будущее.Старайтесь заботиться о своем здоровье, когда это только возможно. Физкультура, диета и снятие стрессов путем общения с друзьями и с помощью юмора в длительной перспективе очень по-ложительно сказываются на здоровье. Вы должны ставить перед собой цель оставаться здоровым и предупреждать болезни, и это намного полезнее страховок и врачебной помощи.
Но если ваше здоровье потребовало медицин-ской помощи, то стоит узнать точно, что с вами, какие у вас симптомы и когда они проявляются. Тогда вы сможете лечить ваши симптомы тогда, когда у вас они проявляются, и лечить их успешнее и с меньшими нервами.
Все болезни по-разному проявляют себя на протяжении суток. У вас они будут протекать не так, как у других. Но многие заболевания имеют тенденцию обостряться в дневные или ночные часы. Сведения о дневных и ночных заболеваниях могут оказаться полезными для вас.