Чем мы расплачиваемся за работу в смену

Люди реагируют на стресс не одинаково. Тем не менее наиболее типичны поражения желудочно-кишечного тракта, сердца и головы.

Самой обычной проблемой для работающих в смену являются желудочно-кишечные заболевания. Многие работающие в ночную смену страдают хроническим гастритом, болезненным воспалением желудка.

Недавние исследования на животных показали, что различные органы имеют свои биологические сутки. Работающие в смену могут приводить свой желудочно-кишечный тракт в состояние, асинхронное часам своего мозга.

Работающие в смену часто жалуются мне на постоянные изжоги и дискомфорт в верхней части живота. Говорят, что не могут помногу есть. По-этому они едят насыщенную калориями жирную пищу, которая успокаивает их живот на ночь — это именно такая пища, которую предлагают торговые автоматы, удобно расставленные в местах, где работают посменно.

Соответственно, сменные работники все больше теряют талию. Ночью люди гораздо хуже ус-ваивают пищу, процесс обмена идет медленнее и вяло. Мы откладываем получаемые калории впрок в виде жировых отложений. Все эти подбрасываемые торговыми автоматами ночным сменам молекулы насыщенных и трансжиров переносятся в выстилку артерий, сужая их и забивая.

А это, в свою очередь, ведет к повышению кровяного давления и заболеваниям сердца. Работающие посменно страдают от этих двух заболеваний намного чаще остальных жителей страны. Отчасти это следствие сменной работы: нарушение биологических часов, неспособность спать днем, что усугубляет хроническое недосыпание, и обстановка, при которой работники лишаются социальной поддержки семьи и дружеского круга.

Работающие в смену стараются, как и все дру- гие люди, приспособиться.

Кофеин может помогать работающим в смену, особенно если принимать его в начале ночной смены. Принятый за много часов до того времени, когда, как полагает работник, его начнет одолевать сон, кофеин облегчает, по крайней мере, не-сколько первых часов ночной смены.

Другое дело кофеин, принятый поздно. К кофеину люди привыкают. Многие работающие посменно, чтобы не заснуть, потребляют кофе не чашками, а кофейниками. Нередко работающие посменно выпивают каждые двадцать четыре часа по десять чашек кофе.

Проходит какое-то время, и результат не заставляет себя ждать. Привычка тянет за собой зависимость. Кофеин перестает оказывать свое действие. Известно, что водители тяжелых грузовых машин, для того чтобы отработать ночь, чуть ли не на каждой бензозаправке покупают «кофе с пирогом». В одном из докладов национального комитета по безопасности движения по автомагистралям приводятся данные о том, что число аварий со смертельным исходом среди водителей тяжелого автотранспорта в ночное время увеличивается в семь раз.

В ночь работает одна шестая таких водителей. Общий уровень аварий со смертельным исходом среди них в сорок раз выше, чем среди работающих днем. Вскрытие погибших в ночных авариях часто показывает невероятно высокое содержание в крови кофеина, которое патологоанатомы называют «превышением нормальной нормы потребления кофеина человеческим организмом». Каж- дый погибший водитель уносит с собой в могилу в среднем еще двух человек.

Даже чудовищные дозы кофеина не в состоянии помешать хронически недосыпающим людям засыпать, особенно по ночам.

Постоянный стресс и сонное состояние ведут к тому, что сменные рабочие потребляют больше алкоголя. Исследования показали, что эта проблема особенно актуальна среди полицейских, заступающих в полдень на двенадцатичасовое дежурство. Алкоголь — самое распространенное снотворное, к которому прибегает население нашей страны.

Курение — еще один механизм приспособления к работе ночью. Один из моих друзей, Том, после нескольких лет работы в дневное время был вынужден вернуться к работе в смену. Ему трудно удавалось бодрствование, и он быстро вернулся к сигаретам. Прошло немного времени, и он снова был на полутора пачках сигарет в сутки.

Том говорил, что легче думается, когда он за-куривает. Ему казалось, что он может не спать с такой же легкостью, как это удавалось героям «старых добрых военных кинофильмов».

Между тем у Тома стремительно нарастало кровяное давление. Ему пришлось сменить привыч-ные лекарства. Придя к заключению, что новые гипотензивные, снижающие давление средства разорят его, он снова бросил курить.

Ни алкоголь, ни табак отнюдь не средства борьбы с состоянием сонливости и уж никак не для работающих в смену. Нужно заметить, что и алкоголь, и табак сокращают сон, алкоголь непо-средственно, а табак опосредованно, через создаваемый им синдром никотинового вытеснения. Алкоголь и табак только усугубляют недосыпание, которым уже страдают работающие в смену.

Еще дороже платят за сменную работу женщи-ны, особенно те, кто имеет детей. Проблема разделения труда становится критической в семьях, воспитывающих детей при наличии работающих в смену супругов. Жестокая необходимость заставляет их понять, что они должны все делать по- иному, когда один из них или оба работают то днем, то в ночь.

Все должно быть организовано иначе: работа по дому, приготовление с детьми школьных домашних заданий, уход за престарелыми родителями.

Часто работающих в смену не понимают другие домочадцы. Многим детям не нравится, когда их родители работают в смену. Деды и бабушки часто приходят на помощь, но и они не все понимают, как чувствуют себя их дети, если только сами не работали в смену.

Нередко понимания не бывает даже у одного из супругов. Среди работающих в смену число разводов в несколько раз выше. При этом не имеет значения, кто из супругов, муж или жена, работает в смену.

Для женщин также работа в смену создает до-полнительную проблему во время менструального цикла. Есть данные, что среди этой категории женщин чаще случаются осложнения беременности и выкидыши.

Так почему же при таких тяжелых последствиях увеличивается доля работающих в смену?